饮食准备篇-怀个健康宝宝
每个准妈妈都希望自己的宝宝能健康无恙，但为迎接这个新生命的到来，你是否做好了心理和生理的双重准备？在《怀个健康宝宝——饮食准备篇（上）》中，我已经和大家谈论过备孕期间的一些预备工作，今天我们就一起来看看还有哪些饮食禁忌是我们容易忽略的。一、远离含咖啡因的食品“咖啡”不但香甜醇美而且还能缓解疲劳，它是许多办公室女性的首选饮品，但就是这种看似益处无穷的饮品却让你的受孕之路危机四伏。有研究表明，过多地饮用咖啡、茶等含有咖啡因的食品，会在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。二、少食腌制食品 超市里最受追捧的，不外乎“一扫光”、“咸菜心”、“脆心小黄瓜”这类腌制食品。平日里工作繁忙，一碗米饭就一碟这样的小菜，常常令我们吃得不亦乐乎。这些腌制小菜，偶尔食之。可以令人食欲大增、胃口大开，要是经常食用，弊端就显而易见了。腌制产生的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利，是一种可能致癌物质。三、少食胡萝卜 如果我说“胡萝卜有碍正常怀孕”，估计很多人都会瞪大了眼睛觉得不可思议，更有许多素食主义的女性会举出胡萝卜的种种好处来反驳我的观点。甜甜的味道，爽脆的口感使得它跃居成为都市素食主义者的首推食材。根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现，β胡萝卜素会干扰类固醇的合成，影响卵巢的黄体素合成，最终导致无月经、不排卵这种情况的产生，而且据临床观察发现，一直以胡萝卜为主食的女性，卵巢会因为胡萝卜素的沉积而变成如同橙子般的金黄色，这在医学上叫做不孕“黄金卵巢”。四、生食大蒜要谨慎 在我国长江以北地区，一直都有生食大蒜的习俗。大葱、大蒜沾大酱，虽说辛辣无比，但那股热辣劲、那份豪爽的感觉往往使人多吃几次就爱不释手。中医也常常建议人们生食大蒜，特别在春、秋两季流感肆虐的时候，多食葱蒜还能起到杀菌免疫的作用。可是，作为有孕育计划的预备妈妈们却要谨。饮水不足？上班族最“要命”的饮食习惯
上班族成了现在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高，而女性的卵巢癌发病也在攀升。这跟上班族的饮食规律、工作环境有很大的关系。 养生警惕：上班族最“要命”的饮食习惯 “要命”的饮食习惯：饮水不足 办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。 “要命”的饮食习惯：保温杯泡茶 茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。 “要命”的饮食习惯：晚餐太丰盛 对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。 “要命”的饮食习惯：宴席不离生食 三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，胃癌也在悄悄靠近你。 “要命”的饮食习惯：过度饮酒 很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“光酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人。
